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MATERIEL DE KINESITHERAPIE

Prendre soin des pieds chaque jour

Il est indispensable de prendre soin des pieds, cette partie de notre corps qui reste le plus souvent enfermée dans des chaussures parfois inconfortables. D'ailleurs, si on écoute bien les conversations, les potins, les confessions, on apprend que de nombreuses femmes, et beaucoup d'hommes aussi, sont complexés par cette partie de leur corps.

Soin des pieds indispensable

Nous devons réaliser un soin des pieds régulièrement ; un peu de compassion de notre part, surtout si l'on apprend qu'ils supportent tout le poids de notre corps en 7 points d'appui seulement. De plus, nous leur menons la vie dure en leur imposant des talons, des bouts de souliers trop étroits, des chaussures mal aérées ou trop petites...

Alors, cessons de les minimiser, de les humilier (en les accusant de laideur ou de mauvaises odeurs) et admettons qu'il est incontournable de s'en soucier pour notre bien être quotidien.

Lavage

Le B.A.BA du soins des pieds est évidemment le lavage. Pour les tonifier dès le matin, rien de tel qu'une bonne douche et l'utilisation de savons doux qui protègent la peau des agents microbiens et mycosiques.

Pour le séchage, il ne faut pas négliger les espaces entre les orteils, négligence qui pourrait entraîner l'apparition de mycoses plantaires.

Par ailleurs, pour éviter le développement des bactéries, il faut préférer, pour les chaussettes, les fibres naturelles, comme le coton, aux matières synthétiques.

Hydratation et soin

La peau est naturellement sèche puisque dépourvue de glandes sébacées, il faut donc appliquer un soin des pieds spécifique à la peau. En effet, cette dernière n'est lubrifiée que par la sueur.
Il faut donc chaque jour la nourrir en lui appliquant une crème prévue à cet effet sur le dessus et le dessous, en insistant particulièrement sur la plante très sollicitée tout au long de la journée.

Massage des pieds

Le soin des pieds par massage avec une crème hydratante a des vertus relaxantes puisque de nombreuses connections nerveuses y sont établies.
Faute d'hydratation, les peaux mortes se durcissent et s'épaississent. Par ailleurs, si la peau des contours des ongles est desséchée ou irritée, il faut l'enduire de gel spécial cuticules enrichie en huile.

Les ongles

Le soin des pieds passe aussi par toutes les petites attentions qui embellissent les ongles. Couper ses ongles, en plus d'éviter des trous dans les chaussettes, permet de ne pas avoir mal lorsque l'on marche beaucoup.

Soin des ongles

Le soin des pieds n'est pas suffisant il faut procurer également de l'attention à ses ongles. En effet, pour éviter les ongles incarnés, il vaut mieux les couper courts et carrés.

Pour éviter de se blesser , le coupe-ongle est préférable aux ciseaux. Il faut ensuite les limer avec une lime en carton et les polir pour qu'ils brillent.

Pied aggressé

Le gommage doit être un soin de pieds hebdomadaires. L'été, ce dernier mis en plein air ne transpire plus et est agressé par le sable ou le sel de mer. L'hiver, le froid ou la friction de la peau et de la chaussure forment des rugosités.
Pour résister à toutes ces agressions, la plante s'épaissit en formant de la corne. Si on ne l'élimine pas, elle ne se délogera pas toute seule.

Lutte contre la corne

Une fois par semaine, lors du soin des pieds, lorsque la peau est bien ramollie par un bon bain, il faut les râper en insistant sur les bords et sur toutes les zones calleuses. Ensuite, lorsque la peau est encore humide, on ponce la corne qui s'est accumulée.
Il ne faut pas utiliser une pierre ponce en métal, mais une pierre ponce naturelle, en pratiquant des mouvements circulaires

L'intégral : soin des pieds

Une fois par mois, il consiste en un bain d'eau tiède, avec un galet effervescent parfumé, pendant environ un quart d'heure. Vient ensuite le gommage à la pierre ponce puis à la lime, suivi du massage en un mouvement ascendant jusqu'à mi-cheville et le travail des cuticules avec un bâtonnet en buis.
Et pour terminer, on appliquera une crème rafraîchissante à la lavande ou au camphre conçue spécialement pour le soin des pieds fatigués.

Importance des pieds

Nos petons sont extrêmement précieux et méritent une attention toute particulière. Au Québec, les médecins l'ont bien compris en créant une profession reconnue destinée à la préservation de la peau et des ongles et à l'enseignement de l'auto-soin : celle d'hygiéniste en soin des pieds.


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